Cómo olvidar y superar la dependencia emocional

La dependencia emocional puede convertirse, sin darnos cuenta en la piedra que tenemos atada a nuestro tobillo y que nos va hundiendo al fondo del mar sin solución o en la bola de grillete que no nos deja disfrutar plenamente de nuestra vida, sino que lo que hace es hacernos el camino más pesado y que no tengamos apenas ganas de nada, ni de levantarnos de la cama. La solución para saber cómo olvidar y superar la dependencia emocional está en nuestras manos y en esta guía queremos decirte algunos pasos que deberás de dar para conseguir volver a ser quien eras y seas feliz.

¿Cómo se supera la dependencia emocional?

Como hemos hablado en la introducción de este artículo, la dependencia emocional puede convertirse en una bola de grillete, el problema radica en que nosotros tenemos en nuestras manos la llave que conseguirá soltar dicha bola, o las tijeras que romperán la cuerda que nos ata a la piedra y que sin ella podemos nadar hacia la superficie, respirar y conseguir nuestra felicidad. Al centrarnos en el peso que sentimos, no somos capaces de ver que existe una salida y que la solución está a nuestro alcance y que, si le ponemos el empeño necesario, podremos lograr cualquier cosa que nos propongamos, como por ejemplo olvidar a esa persona que nos ha causado la dependencia emocional.

Uno de los pasos más importantes del tratamiento de la dependencia emocional es que puedas sentarte y ser consciente de que realmente hay algo que está fallando, algo que no marcha bien, que tienes un problema y que este no te deja avanzar. Si piensas que lo que sientes es normal y que debes de sentirlo tal cual, con total seguridad te costará levantar cabeza. Es importante en estos casos que puedas hablar con alguien, apoyarte en las personas de tu alrededor y reconocer que la situación que estás viviendo no es la normal que viven todas las parejas y que quieres mejorar, que quieres ser la persona que fuiste, solo así lograrás que el tratamiento funcione.

La zona de confort es la zona en la que habitualmente estamos, llevamos un estilo de vida, una rutina que no cambiamos y aunque quisiéramos hacerlo nos sentimos cómodos, incluso cuando estamos sufriendo, nos da miedo dar el paso, salir de esta zona porque pensamos que lo que hay en el exterior puede hacernos más daño. Sin embargo, lo que no sabemos es que fuera también se pueden encontrar situaciones que son mucho mejores que las que se están viviendo. Dar el paso, salir de esa zona de confort es algo positivo y que se debe de ver como algo que mejorará tu forma de ser, consiguiendo que todo vaya a mejor en un futuro.

Supera la dependencia emocional trabajando en ti mismo

Por lo general, las personas que están sufriendo una dependencia emocional se olvidan de sus propios sentimientos, de lo que necesitan para ser felices, buscando en todo momento agradar al resto, hacer que el resto estén felices, pero a la hora de mirar hacia ellos, no llegan a conseguir esa sensación de paz o tranquilidad, sino que ven que al final, todo lo que hacen no se les valora o que no sienten esa superación que buscan. Para lograrlo, es importante trabajar en uno mismo, puesto que no debemos de olvidarnos de quienes somos y que si nosotros no nos cuidamos ni tampoco nos valoramos, al final, nadie conseguirá hacerlo.

Por este motivo, es importante la autorrealización, el alcanzar las metas que uno se ha propuesto en la vida y si no se tiene ningún tipo de meta u objetivo o propósito, sería muy interesante que se pudiera hacer, que se pudiera buscar la salida para lograr eso que siempre se ha deseado y que nunca se ha logrado, ya bien sea estudiar un idioma, realizar una carrera universitaria o incluso hacer una maratón, lo importante es empezar por uno mismo, para mejorar tu YO.

Vida social para olvidar

Otro de los apartados importantes en un tratamiento contra la dependencia emocional es que no te estanques ni tampoco te encierres en casa. Uno de los principales motivos por los que comienza la depresión, la ansiedad y otros trastornos tan actuales es porque se corta la vida social. Uno de los principales problemas que se dan con la dependencia emocional es que focalizamos a una persona en particular, generalmente la pareja y hacemos que, si no se encuentra en nuestra vida, nada tiene sentido. Cuando hablamos con otras personas sobre sus experiencias, también podemos empatizar con ellas, ver que todo tiene solución y que seremos capaces de salir de cualquier problema que tengamos en nuestro interior.

Con los amigos se puede descubrir muchos nuevos hábitos saludables, como salir a realizar senderismo, hacer turismo por otras ciudades o simplemente tomar un café o una cerveza y hablar de lo que se ha hecho ese día puede ser un buen comienzo.