Consejos e ideas para tener una higiene bucal perfecta

Para poder disfrutar de una buena salud bucal, lo mejor que podemos hacer poner en práctica los siguientes consejos para poder disfrutar de una buena higiene bucal. Si los pones en práctica y acudes regularmente al dentista, puedes tener la certeza de que no tendrás problemas bucales.

Cepillado diario de los dientes

El primer consejo que te vamos a dar es uno que seguro que has escuchado en más de una ocasión. Los dientes hay que cepillarlos todos los días.

Lo más recomendable es cepillarlos tres veces al día y como mínimo la duración del cepillado debe ser de un par de minutos para tener la certeza de que todo se ha realizado correctamente. es importante que tengas en cuenta que el cepillado siempre tiene que realizarse con movimientos cortos y suaves, evitando hacer demasiada presión y así evitar problemas.

Aprovecha el cepillado para cepillarte también las encías y la lengua.

Usa un dentífrico de calidad

El dentista Sagunto nos ha comentado que es importante que el cepillado siempre se realice con dentífrico de calidad y que este tenga flúor. Este tipo de dentífricos ayudan a conseguir unos dientes fuertes y también ayudan a prevenir la aparición de las caries. Así conseguirás una sonrisa más bonita y sobre todo una salud dental mucho más saludable.

Cambia el cepillo de dientes

Muchas personas piensan que el cepillo de dientes no hay que cambiarlo hasta que no se desgaste o se rompa. Pero esto no es verdad. Tienes que saber que los dentistas expertos nos dicen que se deben cambiar al menos una vez cada trimestre. El objetivo es que la calidad del cepillo de dientes sea elevada para conseguir una buena limpieza bucal. En el mercado hay cepillos de alta calidad y de baja calidad. Siempre compra cepillos de alta calidad. No son para nada caros y te pueden ofrecer unos resultados mucho más fiables que los de baja calidad.

Usa hilo dental

Muchas personas todavía siguen sin usar hilo dental. Se ha demostrado que el hilo dental es un complemento de alta calidad a la hora de conseguir una limpieza de dientes mucho más profunda. Con el hilo dental podrás eliminar la suciedad que queda atrapada entre los dientes y que con el cepillo no se puede eliminar. En este caso no se recomienda usar cada vez que se cepillan los dientes, sino una vez al día. Puede ser una buena opción usar el hilo dental en el último cepillado de dientes.

Enjuagues bucales

También se recomienda usar enjuagues bucales para conseguir que la boca esté mucho más sana. Es importante que sepas que el uso diario de colutorios ayuda a que la boca esté limpia de bacterias y en consecuencia la salud bucal sea mucho más positiva.

Como chicle

Puede ser una buena opción comer chicle normalmente. Por supuesto, para conseguir disfrutar de sus beneficios, el chicle no tiene que tener azúcar o conseguiremos el efecto contrario al deseado. Se ha demostrado que el chicle ayuda a reducir el nivel de acidez en la boca tras cada comida, de aquí que los dientes no sufran por ese nivel de acidez. A esto hay que añadir que el chicle también nos ayudará a disfrutar de un mejor aliento y sobre todo a conseguir un gran frescor.

Dieta sana

Para disfrutar de una buena higiene bucal es importante conseguir disfrutar de una buena alimentación. Para conseguir que los dientes estén bien hidratados, te recomiendo comer alimentos como la sandía, melón, tomate o sardinas entre otros muchos alimentos. Como puedes imaginar, la alimentación te será de gran ayuda a la hora de conseguir buenos objetivos.

Cuidado con las golosinas y las bebidas frías

Tienes que saber que el azúcar y las bebidas frías son realmente negativas para la boca. Este tipo de alimentos y bebidas hacen que el esmalte se desgaste rápidamente. Para evitarlo se recomienda evitarlos.

Visita al dentista

Por supuesto, es de vital importancia que al menos visites el dentista una vez o dos al año. Este tipo de revisiones harán que cualquier problema bucal pueda ser encontrado rápidamente y así evitar que pueda provocar daños mayores. Recuerda, el dentista resolverá todos tus problemas y sobre todo te permitirá disfrutar de una buena salud dental en todo momento.

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